Man kann sich auch ohne diese "Ersatzprodukte" ernähren...
Die einigen Lebensmittel aus Soja, die ich verwende, sind Tofu, TVP (Texturiertes, getrocknetes Soja als Medaillons, Schnetzel oder Hack - aber eher selten, weil ich damit so gar nicht zurecht komme) und Milch. Die Milch deswegen, weil ich mir Hafermilch für 2 Euro pro Liter nicht leisten kann. Ach ja - und für die drei Kuchen im Jahr noch jeweils drei EL Sojamehl als Eiersatz.
Seitan ist eine großartige Alternative zu Tofu und vor allem zu diesen Fakefleischsachen aus Soja. Die braucht man ja wirklich nicht - sind ganz nett als Abwechslung, aber übertrieben teuer und auch nicht so berauschend lecker.
Ich mach vielleichtalle zwei Wochen mal was mit Tofu. Ansonsten gibt's reine Gemüseküche.