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ZitatMit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Mein Wunsch ist es nicht, abzunehmen, sondern einfach etwas meinen Körper zu straffen. Etwas fitter zu werden. Da wurde mir dieses Buch empfohlen und obwohl ich solche Trainings selten bis nie zu Ende führe, habe ich das Gefühl, dass das hier was sein könnte. Deshalb möchte ich hier ab und zu berichten, wie es aussieht.
Gestern habe ich den zweiten Testtag absolviert. Bei den meisten Übungen kann ich auf "Level 5" starten. Vor allem jene Übungen, die die Arme trainieren, sind für mich kein Ding. Bücherkisten tragen macht stark. Aber bei einer Übung bin ich nicht über die erste hinausgekommen
Meine Trainingstage sind jeweils am Montag, Mittwoch und Freitag. Morgen geht es also zum ersten mal ans Eingemachte. Ich bin schon sehr gespannt, ob ich es schaffe, meine Ziele zu erreichen. Die Übungen scheinen wirklich gut zu sein, zumindest soweit ich sie bisher ausprobiert habe.